Les méthodes contraceptives naturelles sont toutes ces méthodes également appelées «planning familial naturel» qui consistent à éviter une grossesse de manière non hormonale ou barrière, ou qui dépendent d'une intervention médicale.

Cela signifie qu'il n'entre pas dans les méthodes dites contraceptives, contraceptives ou contraceptives au moyen de médicaments ou de traitements médicaux.

Bien que l'utilisation de ce terme soit relativement moderne, les méthodes contraceptives naturelles sont utilisées par les femmes, les couples ou les communautés depuis des temps immémoriaux, et sont largement utilisées dans des cultures plus traditionnelles ou avec une relation plus directe avec le corps qu'aujourd'hui. (en gros) le nôtre.

Méthodes contraceptives non hormonales

Ces méthodes de contraception non hormonales et naturelles sont toutes celles qui ne consistent pas en l'inclusion d'hormones, généralement des œstrogènes, dans le corps.

Les modes d'insertion de ces hormones sont les plus variés: via des patchs, des implants sous la peau, des pilules ou même des anneaux vaginaux. Toutes ces méthodes consistent en la décharge d'hormones qui inhibent la possibilité de devenir enceinte.

À leur tour, les méthodes de contraception dites barrières, telles que les préservatifs, les plus populaires et les plus courants, n'entrent pas dans la catégorie des méthodes naturelles, mais également des préservatifs féminins ou de l'éponge contraceptive.

D'autres méthodes qui entrent dans la même catégorie mais qui ne sont ni barrières ni hormonales sont les dispositifs intra-utérins (DIU) ou la stérilisation. Les deux sont généralement très agressifs et déconseillés du tout, sauf dans les cas extrêmes.

Quelles seraient alors les méthodes dont nous parlons? Nous énumérerons les principaux:

Calcul des jours fertiles

Le calcul des jours fertiles peut être fait manuellement, avec un calendrier, ou automatiquement, avec un calculateur de jours fertiles. Celles-ci ne sont fiables que dans le cas d'un réglage correct des dates et dans le cas où les périodes ou jours d'ovulation et de menstruation sont réguliers.

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Les calendriers lunaires eux-mêmes peuvent être remplacés par un calendrier normal. L'important est de calculer le jour où les règles commencent, le jour qui se termine et les jours d'ovulation qui sont généralement au milieu jusqu'au jour suivant 1 de la période.

Température

Une autre méthode contraceptive naturelle consiste à prendre votre température corporelle tous les jours et pendant au moins 5 minutes.

Cette prise doit se faire dans la bouche, dans le vagin ou dans le rectum, et pendant tous les jours de la période. De plus, si vous voulez que ce soit vraiment précis, il faut le faire en prenant la température de la même zone du corps.

Pendant l'ovulation, la température corporelle augmente d'au moins un point. Bien qu'il s'agisse d'une méthode fiable, il faut garder à l'esprit que pendant ce temps, il peut également y avoir des changements de température dans le corps dus à diverses causes qui modifieraient complètement le test.

Glaire cervicale

Le soi-disant liquide, glaire cervicale ou bouchon, se trouve dans la zone de l'utérus. C'est un bouchon muqueux qui sert à prévenir les infections et les formes en fin de règles.

Ce liquide cervical change au cours de la période, devenant plus abondant et moins épais pendant l'ovulation. C'est une façon de compter les jours fertiles pour éviter de tomber enceinte.

Autres méthodes contraceptives naturelles pour les femmes

Il existe d'autres méthodes, mais elles sont généralement plus compliquées à faire (puisqu'elles dépendent d'instruments analytiques) ou en sont une variante ou une combinaison.

Les variations de ce qui précède sont le nombre de cycles, une sorte de compteur manuel des jours fertiles, la méthode de deux jours , la méthode standard de deux jours , le symptôme , plus complexe, etc., comme le modèle Creighton Fertility o Les moniteurs de fertilité dépendent d'appareils complexes et sont plus compliqués à réaliser à domicile.