Le thé de tilleul ou de tilleul est une infusion préparée avec certaines des différentes variétés de tilleul ou de Tilia, une famille d'arbres qui compte un grand nombre d'espèces. Ses utilisations sont variées, mais il est principalement utilisé pour être un relaxant naturel très efficace.

Propriétés et bienfaits du tilleul

L'infusion de tilleul ou de thé de tilleul offre de nombreux avantages pour la santé. Cela est dû à ses composants, parmi lesquels le farmesol, bactériostatique et déodorant , bénéfique pour la santé de la peau. C'est le farmesol qui fournit cet arôme caractéristique de tilleul.

Parmi les propriétés du tilleul figurent également tous ceux qui fournissent ses principaux composants, tels que les tanins, qui ont des propriétés astringentes et anti-inflammatoires , les mucilages, les prébiotiques et les démulcents, les caroténoïdes, les glycosides et les sercitrosides, en plus d'un bonne dose de vitamine C.

Avantages du tilleul pour dormir

Grâce à ses propriétés, le tilleul est un excellent relaxant . En fait, c'est l'une des infusions relaxantes les plus consommées et sans aucun doute très efficace dans le traitement de l'insomnie.

En effet, il a un effet sédatif sur le système nerveux, agissant directement sur lui et nous permettant de nous endormir.

Bien qu'il y ait d'autres raisons, le stress et l'anxiété sont parmi les principales causes de l'insomnie, donc la relaxation du système nerveux aide énormément dans cette tâche.

Basswood pour l'anxiété

De la même manière qu'elle aide à dormir, l'infusion de citron vert est très utile pour calmer l'anxiété. Pour l'insomnie, l'anxiété et le stress, le tilleul peut être consommé en infusion ou en capsules. Vous pouvez également faire une infusion de citron vert et de camomille ensemble .

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Tila ou valériane?

C'est une question très courante car les deux plantes sont très similaires, à la différence que la chaux est plus aromatique et plus appétissante si vous souhaitez la boire en infusion.

Bien que les deux plantes soient très efficaces pour traiter les problèmes de sommeil, les moments d'anxiété, de stress et de nervosité, puisqu'elles sont relaxantes, certaines personnes en font mieux qu'une.

Pour savoir lequel est le plus indiqué, il est conseillé de consommer l'un d'entre eux pendant une à deux semaines puis d'essayer l'autre. Nous verrons lequel des deux aide le mieux à réguler le système nerveux et à améliorer la relaxation.

Thé au tilleul ou thé au tilleul

L'infusion de citron vert se prépare à la fois avec des fleurs et avec des sachets industriels, ce qui est la manière dont elle est habituellement commercialisée.

Comme nous aimons mieux la version non industrielle du tilleul, c'est celle que nous recommandons.

Pour cela, nous allons faire bouillir une tasse d'eau. Lorsqu'il entre en ébullition, éteignez le feu, ajoutez une cuillère à café de citron vert et couvrez-le. Nous la laissons reposer pendant dix minutes, et nous pouvons la prendre maintenant. On peut l'accompagner de miel, pour adoucir et mettre en valeur son arôme.

Un maximum de deux tasses par jour est recommandé pour éviter les contre-indications. De même, le ratio d'herbes ne doit pas être augmenté pour chaque tasse d'eau.

Effets Basswood

Le tilleul a des effets relaxants sur le système nerveux central. C'est pourquoi il aide très efficacement dans tous les cas précités, tels que l'insomnie, le stress, l'anxiété, mais il est également utilisé pour d'autres effets et résultats.

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Par exemple, en plus de relaxer, l'infusion de citron vert est diurétique, ce qui nous aide à nettoyer, purifier et expulser les liquides retenus. Le thé de tilleul est également efficace pour traiter les maux de tête, en raison de ses effets analgésiques et de ses propriétés anti-inflammatoires.

Le tilleul est, comme si cela ne suffisait pas, très efficace pour abaisser la tension, une utilisation moins connue que le relaxant naturel, mais qui s'est également avérée très efficace.

Contre-indications du tilleul

Le tilleul présente certaines contre-indications qu'il est important de garder à l'esprit lors du démarrage d'un traitement avec lui, que ce soit avec des gélules ou des infusions.

Les personnes souffrant de problèmes d'estomac ou de cœur ne devraient pas prendre de thé de tilleul, du moins pas sans en parler d'abord à leur médecin.

À leur tour, les personnes qui prennent des antidépresseurs ou des médicaments contre l'insomnie ou l'anxiété devraient consulter leur médecin s'il est conseillé de commencer un traitement à base de tilleul, car il pourrait y avoir des interactions indésirables avec les médicaments.

Il y a une possibilité d'être allergique au tilleul. Il est donc également conseillé aux personnes sujettes aux allergies d'essayer une petite quantité pour écarter.

Tilleul et grossesse

La perfusion ou les gélules de tilleul ne sont pas adaptées à la consommation pendant la grossesse ou l'allaitement.

Dose recommandée

Il est recommandé que le maximum à tirer de l'infusion de citron vert soit de deux tasses par jour.