L'insomnie est l'un des problèmes les plus fréquents chez la plupart des gens; Beaucoup souffrent de ce trouble sans même avoir trouvé d'explication, et ils ont donc constamment recherché des remèdes qui agissent pour réguler le sommeil.

Si vous faites partie de ceux qui souffrent de ce terrible trouble du sommeil, vous devez lire attentivement cet article, car je vous en dirai beaucoup plus sur l'insomnie, et je vous présenterai également la liste des infusions pour dormir, des plantes médicinales, ainsi que des remèdes naturels et la maison la plus recommandée pour lutter contre ce problème.

Qu'est-ce que l'insomnie?

L'insomnie est connue comme un trouble du sommeil, causé par différentes raisons. Si vous le faites, vous ne pourrez peut-être pas bien dormir la nuit, ayant du mal à vous endormir et à vous reposer.

Ce trouble peut affecter physiquement et mentalement, car il pourrait vous faire sentir fatigué, irritable et déprimé. Cela peut également causer des difficultés à des moments qui nécessitent une concentration maximale.

Il y a aussi des gens qui dorment avec des sursauts ou des rêves étranges, comme ceux qui rêvent de poux, comme on le raconte dans le journal el dia.

Tisanes pour dormir Quelles plantes sont les plus efficaces?

Il existe de nombreuses plantes médicinales idéales pour éviter ou éliminer l'insomnie; chacun a ses propres avantages et propriétés, des éléments qui en font d'excellentes options pour traiter le trouble. À cet égard, je vais vous présenter les herbes endormies les plus couramment utilisées, ci-dessous:

• Herbe Luisa: cette plante ne tolère pas le froid. Ses feuilles sont longues et dégagent une odeur de citron très particulière. Lorsqu'il est combiné avec d'autres espèces de feuilles, il devient le remède idéal pour éliminer l'anxiété.
• Houblon: le houblon est une plante robuste grâce aux tiges qui la caractérisent; sa fleur est connue comme l'ingrédient amer de la bière. Il a des propriétés anxiolytiques et peut être trouvé dans l'herbe sèche. Une des infusions les plus efficaces pour dormir.
• Camomille: la fleur de camomille est appréciée au printemps et est utilisée comme élément essentiel dans les tisanes qui éliminent les troubles du sommeil. On les trouve dans les herboristes, les extraits liquides ou dans les fleurs séchées. Et comme dans presque toutes les maisons, il y a des enveloppes, c'est l'un des remèdes maison les plus utilisés pour le sommeil.
• Marjolaine: Cette herbe ressemble beaucoup à l'origan et est utilisée dans les saucisses, la sauce italienne et les vinaigrettes au fromage. Sa consommation élimine l'exaltation nerveuse.
• Tilleul : le tilleul est un remède largement utilisé au Mexique, mais aussi dans d'autres régions du monde. Ceci est connu comme un thé issu du tilleul et comme un élément classique pour réduire le niveau de stress chez une personne. C'est l'un des relaxants les plus utilisés, l'un des somnifères naturels les plus utilisés.

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Les herbes les plus efficaces pour dormir et combattre l'insomnie

• Lavande: La lavande est un petit arbuste qui a un arôme délicieux et caractéristique, c'est pourquoi il est utilisé dans la fabrication de différents parfums. Il peut être trouvé dans des huiles ou dans des pots qui peuvent être manipulés par n'importe qui. Cette plante fonctionne très bien pour aider les petits à s'endormir. Quelques feuilles dans un sac en papier ou en tissu, ou quelques gouttes d'extrait derrière les oreilles sont l'un des remèdes les plus efficaces contre l'insomnie.
• Valériane: L'utilisation de la valériane est née en Grèce et a été largement utilisée plus tard pendant l'Empire romain. Sa racine est utilisée pour la réalisation de substances réparatrices du sommeil; La plupart de ses compositions sont relaxantes et se retrouvent sous forme de comprimés, de gélules, d'huiles essentielles ou dans sa racine sèche pour faire des infusions pour dormir.
• Pavot de Californie: Le pavot de Californie ( Eschscholzia californica ) a été découvert par des Nord-Américains. Ses fleurs se caractérisent par être orange et très grandes. Lorsqu'il est préparé en infusion, il a une couleur et une saveur très caractéristiques. Un autre remède naturel et maison par excellence. Bien qu'elle ne soit pas aussi courante que le reste de la liste, il n'est pas du tout difficile de trouver cette herbe endormie chez les herboristes ou même sur Internet.
• Passiflore: À l'époque des Indiens d'Amérique, on connaissait les plasmas fabriqués avec de la passiflore pour soigner les blessures et les brûlures. Cette fleur est extrêmement belle, excitante et idéale pour soulager le stress et vous aide à vous endormir.

Façons d'utiliser chacune de ces infusions et remèdes naturels pour dormir

Maintenant que vous savez quelles sont les meilleures herbes pour dormir, les plantes médicinales les plus remarquables contre l'insomnie, il vous faudra connaître les différentes manières qui existent pour utiliser chacune des flores présentées. Lire attentivement!

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Valériane pour lutter contre l'insomnie

La valériane peut être consommée de trois manières différentes; Il est important que vous sachiez que toutes les options sont idéales pour affronter et éliminer complètement l'insomnie ou tout trouble du sommeil. Ceux-ci sont:

• Extrait de valériane avant le coucher.
• Capsules de valériane avec de l'eau avant d'aller au lit.
• Thé à la valériane, frais et délicieux.

Fleur de la passion

Le moyen le plus efficace de consommer de la passiflore pour lutter contre l'insomnie est dans les préparations pharmaceutiques. La phytothérapie qu'ils ajoutent dans les pharmacies, donne la garantie que le produit a obtenu la qualité et la conservation adéquate; Cette présentation contient de nombreux ingrédients actifs qui procurent des bienfaits au corps.

Pavot Califorin

Les préparations pharmaceutiques ou à base de plantes sont la meilleure façon de consommer Eschscholzia californica , car la phytothérapie qui y est ajoutée dans des processus professionnels garantit la qualité, la conservation, la sécurité et la préparation établie par l'administration appropriée.

La camomille, une herbe endormie

Le thé à la camomille est une présentation qui vous invite à profiter d'un beau rituel avant le coucher. Installez-vous confortablement, oubliez tous les soucis et savourez l'infusion riche et relaxante, qui sera votre meilleure solution pour éliminer l'insomnie de votre vie.

Il y a une bonne astuce pour profiter de tous les avantages de la camomille, c'est: se baigner avec de la camomille avant de dormir. De nombreux experts ont veillé à ce que l'infusion de cette plante soit ajoutée à l'eau de la baignoire et, lors du bain, elle confère de nombreuses propriétés apaisantes à la personne.

Houblon pour s'endormir

Dans le passé, les Américains utilisaient le houblon pour faire du thé ou une infusion de cette herbe pour mieux s'endormir. Aujourd'hui, cette voie continue de se répandre comme un remède naturel très efficace pour le sommeil, avec des effets assez rapides.

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Les houblons sont positionnés occupant l'une des premières positions de la plante idéale pour éliminer les troubles du sommeil. Boire une tasse avant de se coucher aide considérablement à lutter contre l'insomnie.

Tila, l'infusion pour dormir reine

Le tilleul est une autre des infusions pour dormir qui est largement utilisée, car c'est l'un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre l'insomnie. Aide activement aux processus de réconciliation du sommeil. La fleur de tilleul est préparée pour obtenir un effet plus relaxant et calmant. Tout comme la camomille, le tilleul a des effets très positifs car il détend complètement les muscles de la personne qui le prend.

Il ne fait aucun doute que cette plante possède des propriétés bénéfiques qui se comportent comme le remède parfait contre l'insomnie. Mieux encore, il est complètement naturel et n'a aucun effet indésirable s'il est consommé régulièrement.

Si vous souffrez d'insomnie ou de tout trouble du sommeil, il est important que vous essayiez le thé de tilleul pour profiter de ses effets incroyables; Je vous assure que tous vos problèmes seront éliminés.