Si vous cherchez un moyen de supprimer les remèdes maison contre les maux de dos, vous êtes dans le bon article. Mais avant d'entrer dans le sujet, expliquons l'origine des différents maux de dos.

Bien qu'il soit très courant que les personnes souffrant de maux de dos ne connaissent pas les causes, à moins qu'il ne s'agisse d'une blessure évidente, les douleurs les plus courantes sont les douleurs au cou et au dos, les douleurs lombaires et les douleurs sciatiques.

Il peut y avoir d'autres types de douleur avec leurs raisons respectives, telles que celles causées par une hernie discale, qui est généralement associée à une blessure ou un accident. Aussi coup du lapin, typique des accidents de voiture, qui, en plus de la douleur, peuvent avoir des conséquences assez graves, telles que des étourdissements et des nausées même des mois après l'accident.

Causes des douleurs au cou et au dos

La douleur dans le haut du dos, qui rejoint le cou et le dos, peut être causée par différents problèmes. L'une d'entre elles, et peut-être très courante, est une mauvaise posture. La tête est la partie la plus lourde du corps et les muscles du cou sont chargés de la maintenir et de la soutenir. L'utilisation de téléphones portables et d'ordinateurs portables, ainsi que le travail assis, ont déclenché de telles affections au cours des dernières décennies.

Une autre raison peut être nerveuse. Lorsque nous sommes en tension à cause des nerfs ou de l'anxiété, nous avons tendance à contracter les muscles du cou et de la mâchoire, provoquant une contraction constante inutile qui finit par faire des ravages.

D'autres causes possibles sont liées à une hernie discale, un accident, un conflit nerveux, etc.

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Causes de la douleur au bas ou au bas du dos

La lombalgie peut être causée par une lombalgie, qui peut être causée par des dommages aux vertèbres, aux muscles ou aux ligaments de la région, ou par une entorse musculaire due à une blessure.

Causes de la douleur sciatique

Le conflit du nerf sciatique, une tension qui empêche le mouvement du dos et de l'une des jambes librement, est communément appelé sciatique, une douleur accompagnée d'une sensation de raideur au milieu du dos. Cela peut entraîner des douleurs lombaires.

Comment éliminer les maux de dos avec des remèdes maison

Il existe de nombreux remèdes naturels et maison pour éliminer les maux de dos. En fonction du type de douleur, de la zone touchée, nous aurons recours à l'un ou l'autre de ces médicaments.

Thé de saule blanc

L' infusion d'écorce de saule blanc contient des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires obtenues à partir de l'un de ses principes actifs, une substance appelée salicine. Cette infusion peut être consommée pour améliorer et soulager les maux de dos.

Huile de bois de santal

L'huile de bois de santal aide à détendre les muscles et possède des propriétés anti-inflammatoires. De plus, il aide à détendre le cou, les tensions nerveuses et le système nerveux en général.

Harpagofito

Une autre plante pour lutter contre la douleur, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, est l' harpagofito . En plus d'être bon pour les douleurs rhumatismales et les blessures sportives, il aide également les maux de dos posturaux.

Remèdes à la maison pour les maux de dos et de cou

IlL'huile d'arnica est très utile pour traiter les maux de dos et de cou. Ce remède maison est appliqué directement sur la partie affectée et massé. C'est une huile idéale pour des massages relaxants et pour prendre soin de nos muscles.

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Autres conseils pour éliminer les maux de dos

Au-delà des remèdes maison pour les maux de dos, nous pouvons et devons améliorer la partie musculaire du corps qui soutient toute notre structure osseuse et éviter que les complications ne deviennent plus graves et plus graves. Nous laissons donc une série de recommandations supplémentaires.

Améliorer la posture

Tant notre posture de marche ou de marche que la posture que nous adoptons lorsque nous sommes devant l'ordinateur ou lorsque nous utilisons le téléphone portable peuvent et doivent être améliorées.

Essayons de plier le moins possible le cou. Si nous travaillons avec l'ordinateur, ce n'est pas une mauvaise idée de surélever le moniteur pour qu'il soit en ligne droite avec nos yeux, et de cette manière forcer le moins possible le cou.

Pratiquer le yoga

Le yoga est une technique ancienne pour le bien-être, la relaxation et la connexion du corps et de l'esprit. La série de mouvements profite grandement à la santé du dos en mélangeant des exercices de force avec des exercices d'étirement.

Pratiquer l'aïkido

L'Aikido est un art martial japonais qui comporte de nombreuses chutes et mouvements de torsion au sol. Contrairement à d'autres arts martiaux d'automne comme le jujitsu ou le judo, l'aïkido a des mouvements plus fluides et les blessures sont plus rares que dans les deux autres arts de combat japonais.

Étirez la colonne vertébrale

Les étirements à la maison sont un bon moyen de rester en bonne santé et d'étirer vos muscles contractés par le stress, une mauvaise position ou une tension nerveuse.

On peut s'accrocher à une barre de porte pour étirer tout le dos, mais on peut aussi s'étirer sur un tapis de yoga.

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Pratiquez la relaxation ou la méditation

En dehors du yoga, pratiquer la relaxation, la méditation ou la pleine conscience purement et exclusivement, en plus de profiter à l'esprit, permet d'éviter les contractures, les tensions inutiles et les douleurs nerveuses.

Renforce le dos

Renforcer le dos avec des exercices de musculation, tant que nous n'avons pas de blessure chronique, peut renforcer nos muscles et nous aider à éviter de futures blessures dans les différentes zones du dos qui sont sensibles à la douleur.

Quels conseils donneriez-vous pour traiter les maux de dos? Quels remèdes maison pour les maux de dos recommanderiez-vous aux autres lecteurs? Laissez-le dans les commentaires.