La constipation est très fréquente chez les adultes, hommes et femmes, mais aussi chez les enfants et les bébés. Voici quelques remèdes maison pour la constipation provenant de sources naturelles, efficaces et saines pour traiter ce problème.

Remèdes à la maison pour la constipation chez les adultes

Bien qu'il puisse y avoir différentes raisons de constipation, la plus courante est liée à l'alimentation et à la consommation excessive de produits non fibreux (principalement pains raffinés et produits laitiers), ainsi qu'à la faible consommation de produits végétaux frais.

D'autres raisons peuvent être liées à des maladies chroniques, telles que des problèmes d'hormones thyroïdiennes ou le diabète.

Voyons quels remèdes naturels contre la constipation nous pouvons utiliser pour faciliter et améliorer le tractus intestinal chez les adultes.

Graines de lin

Les graines de lin apportent beaucoup de nutriments, mais sans aucun doute l'une des utilisations les plus courantes est comme remède naturel pour traiter la constipation grâce à ses propriétés laxatives.

Pour les utiliser à cet effet, une poignée de graines de lin doit être laissée toute la nuit dans un verre d'eau. Le matin, nous le buvons et cela nous aidera à améliorer beaucoup le tractus intestinal et à lutter contre la constipation.

Huile d'olive

Il existe différentes façons de profiter des avantages de l'huile d'olive au-delà de la gastronomie, et l'une d'entre elles est en tant que laxatif naturel. Une façon est de prendre une cuillère à soupe d'huile d'olive avant de se coucher. Une autre consiste à ajouter quelques gouttes d'huile d'olive au jus d'orange le matin à jeun.

Prunes séchées

Les prunes séchées sont un remède naturel contre la constipation infaillible, en plus d'être une collation délicieuse et saine.

Le café, un remède efficace contre la constipation

Le café, bien qu'il soit très diabolisé, peut-être en raison de son utilisation excessive, contient de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. L'un d'eux est d'être un remède efficace à domicile contre la constipation.

Cela peut également vous intéresser. 10 avantages de l'huile essentielle de cèdre

Son action laxative est quasi immédiate. La vérité est que ce n'est pas une bonne idée d'en abuser, mais au plus deux tasses distribuées à des moments différents de la journée. Il n'est pas recommandé aux personnes nerveuses ou souffrant d'insomnie ou de difficultés à se détendre ou à s'endormir.

Huile de Copaiba

L'huile de copaïba qui est extraite de l'arbre du même nom, typique de l'Amazonie et des îles des Caraïbes, est très efficace contre la constipation et d'autres affections gastro-intestinales telles que les gaz.

Infusion de feuilles de séné

Les feuilles de séné infusées (dont le nom de la plante est Cassia Angustifolia ) et le fruit de la plante peuvent être utilisés comme laxatif naturel. Elle est vraiment efficace et ses propriétés vermifuges et purifiantes font de l'infusion un nettoyant intestinal hors pair.

Kéfir d'eau

Le kéfir d'eau est un probiotique naturel et très utile pour améliorer la flore intestinale. Ces facteurs font de cette concoction l'un des remèdes naturels les plus puissants contre la constipation.

Autres recommandations

En plus des remèdes naturels, afin de maintenir une bonne santé du tractus intestinal et du système digestif en général, il ne faut pas oublier:

• Boire beaucoup d'eau. Il est vital pour tout notre corps de récupérer mais aussi pour le système digestif.
• Mangez des aliments riches en fibres. La fibre est très importante pour un bon fonctionnement et un dépôt.
• Faites de l'exercice, comme la course, le yoga ou les étirements.
• Consommez des aliments prébiotiques.
• Réduire la consommation des boulangeries industrielles.
• Réduisez la consommation de produits laitiers.

Remèdes à la maison pour la constipation chez les nourrissons et les jeunes enfants

Les meilleurs remèdes maison pour la constipation infantile sont les aliments riches en eau et en fibres, tels que les fruits (papaye, mandarines et pêches), les légumes et les légumes verts (épinards, brocoli, carottes, courgettes) et les céréales. grains entiers, principalement avoine et son de blé.

Elle peut aussi vous intéresser ... Huile d'onagre: propriétés et usages pour la santé

Quels autres remèdes naturels connaissez-vous pour les problèmes liés à la constipation? Laissez-les dans les commentaires.